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Se puede comenzar con un entrenamiento de dos días a la semana y agregar más a medida que sea más fácil. Hay que tener presente que los ejercicios apresurados pueden ser contraproducentes.
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La idea es lograr que las persona estén atentas a esa acción, hacerle caso a las señales del cuerpo y lograr conectar la salud digestiva con el bienestar emocional.
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La falta de ejercicio es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar una enfermedad cardiovascular, como arteriosclerosis, hipertensión, ataques cerebrales, infarto al corazón, así como diabetes tipo 2, enfermedades respiratorias y ciertos tipos de cáncer.
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