Según estudios, el país muestra una alta tasa de patologías mentales, como depresión y trastornos ansiosos por lo cual, vivir una pandemia, solo ha venido a aumentar estos síntomas.

El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para recordar la importancia del bienestar emocional de las personas.

Este año es especial, ya que a más de un año del Covid 19, muchos han sido los efectos que la pandemia ha traído consigo. Uno de ellos es su impacto en la salud mental. Angustia, ansiedad e insomnio, son solo algunos de los síntomas que gran parte de la sociedad ha manifestado durante el confinamiento.

La psicóloga y jefa de la Unidad de Salud Emocional Hospitalaria de Clínica Indisa, Josefina Guzmán, señala que “Chile ha sido siempre, según los estudios, una de las sociedades con mayor tasa de patologías mentales, como depresión y trastornos ansiosos por lo cual, vivir una pandemia, solo ha venido a aumentar estos síntomas”.

Asimismo, detalla que algunos de los factores que han gatillado las patologías mentales son el confinamiento extenso, la redistribución laboral en espacios domésticos, la falta de repartición de las funciones parentales y cambios de hábitos importantes, entre otros.

            Por esto, la especialista puntualiza que han aumentado las consultas psicológicas en Clínica Indisa. De hecho, las sintomatologías depresiva y ansiosa han tenido una importante alza, “síntomas que si no se tratan a tiempo van aumentando”, acota.

            Cabe mencionar que el informe llamado Un año del Covid 19, elaborado por la consultora internacional Ipsos para el Foro Económico Mundial y dado a conocer en abril pasado, reveló que el 56% de los chilenos estima que su salud mental ha empeorado desde que comenzó la pandemia; cifra que ubica al país con el peor indicador en América Latina y segundo a nivel global, después de Turquía (61%).

            Al respecto, el psiquiatra Paul Vöhringer, investigador adjunto del Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad (Midap) y director ejecutivo de la Red Internacional de Trastornos del Ánimo (IMN), precisa que «Chile ya venía con cifras muy malas de salud mental desde mucho antes. Presentaba los índices más altos de depresión a nivel regional, por ejemplo, por lo que hemos visto un aumento de problemas como abuso de sustancias, trastornos ansiosos y violencia intrafamiliar».

Cuándo pedir ayuda

Ante cualquier indicio de no sentirse como de costumbre o mentalmente bien, es recomendable acudir a un especialista en salud mental.

“Solo el hecho de cuestionarnos si debemos buscar apoyo, es una señal de alerta que nos dispone a activar nuestras redes de apoyo. Y si a ello sumamos, que observamos cómo nuestra vida diaria se ve interferida por ello, es claro que buscar la atención de un especialista es prioritario», afirma la psicóloga.

Lo relevante es no normalizar el habituarnos a sentir insatisfacción, estrés, malestar, fatiga o baja de vitalidad.

«No puede pasar a ser nuestra normalidad, sino que son señales claras que nuestro bienestar se está viendo amenazado y deteriorado”, recalca la psicóloga hospitalaria de la Unidad de Salud Emocional de Clínica Indisa, Patricia González.

Por otro lado, ante estos síntomas, tan importante como acudir con un especialista en salud mental, es no automedicarse ni tomar decisiones relevantes sin antes ser asesorado por un experto.

La psiquiatra Gloria Gramegna sostiene que “la automedicación es una mala práctica y, por desgracia, frecuente. Los psicofármacos actúan a nivel del sistema nervioso central y si bien son beneficiosos, existen efectos secundarios no deseados como náuseas, cefalea, efectos sobre la sexualidad, sobre la presión arterial, etc.”.

Además, la psiquiatra de Clínica Indisa detalla que se debe tener cuidado con las  dosis. “Es importante que la prescripción sea exacta, ya que en algunos fármacos, la dosis terapéutica es cercana a la dosis tóxica, como el litio y las benzodiazepines que provocan algún grado de dependencia”.

Recomendaciones  

La pandemia impactó en la salud emocional de los chilenos

Según estudios, el país muestra una alta tasa de patologías mentales, como depresión y trastornos ansiosos por lo cual, vivir una pandemia, solo ha venido a aumentar estos síntomas.

El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para recordar la importancia del bienestar emocional de las personas.

Este año es especial, ya que a más de un año del Covid 19, muchos han sido los efectos que la pandemia ha traído consigo. Uno de ellos es su impacto en la salud mental. Angustia, ansiedad e insomnio, son solo algunos de los síntomas que gran parte de la sociedad ha manifestado durante el confinamiento.

La psicóloga y jefa de la Unidad de Salud Emocional Hospitalaria de Clínica Indisa, Josefina Guzmán, señala que “Chile ha sido siempre, según los estudios, una de las sociedades con mayor tasa de patologías mentales, como depresión y trastornos ansiosos por lo cual, vivir una pandemia, solo ha venido a aumentar estos síntomas”.

Asimismo, detalla que algunos de los factores que han gatillado las patologías mentales son el confinamiento extenso, la redistribución laboral en espacios domésticos, la falta de repartición de las funciones parentales y cambios de hábitos importantes, entre otros.

            Por esto, la especialista puntualiza que han aumentado las consultas psicológicas en Clínica Indisa. De hecho, las sintomatologías depresiva y ansiosa han tenido una importante alza, “síntomas que si no se tratan a tiempo van aumentando”, acota.

            Cabe mencionar que el informe llamado Un año del Covid 19, elaborado por la consultora internacional Ipsos para el Foro Económico Mundial y dado a conocer en abril pasado, reveló que el 56% de los chilenos estima que su salud mental ha empeorado desde que comenzó la pandemia; cifra que ubica al país con el peor indicador en América Latina y segundo a nivel global, después de Turquía (61%).

            Al respecto, el psiquiatra Paul Vöhringer, investigador adjunto del Instituto Milenio para la Investigación en Depresión y Personalidad (Midap) y director ejecutivo de la Red Internacional de Trastornos del Ánimo (IMN), precisa que «Chile ya venía con cifras muy malas de salud mental desde mucho antes. Presentaba los índices más altos de depresión a nivel regional, por ejemplo, por lo que hemos visto un aumento de problemas como abuso de sustancias, trastornos ansiosos y violencia intrafamiliar».

Cuándo pedir ayuda

Ante cualquier indicio de no sentirse como de costumbre o mentalmente bien, es recomendable acudir a un especialista en salud mental.

“Solo el hecho de cuestionarnos si debemos buscar apoyo, es una señal de alerta que nos dispone a activar nuestras redes de apoyo. Y si a ello sumamos, que observamos cómo nuestra vida diaria se ve interferida por ello, es claro que buscar la atención de un especialista es prioritario», afirma la psicóloga.

Lo relevante es no normalizar el habituarnos a sentir insatisfacción, estrés, malestar, fatiga o baja de vitalidad.

«No puede pasar a ser nuestra normalidad, sino que son señales claras que nuestro bienestar se está viendo amenazado y deteriorado”, recalca la psicóloga hospitalaria de la Unidad de Salud Emocional de Clínica Indisa, Patricia González.

Por otro lado, ante estos síntomas, tan importante como acudir con un especialista en salud mental, es no automedicarse ni tomar decisiones relevantes sin antes ser asesorado por un experto.

La psiquiatra Gloria Gramegna sostiene que “la automedicación es una mala práctica y, por desgracia, frecuente. Los psicofármacos actúan a nivel del sistema nervioso central y si bien son beneficiosos, existen efectos secundarios no deseados como náuseas, cefalea, efectos sobre la sexualidad, sobre la presión arterial, etc.”.

Además, la psiquiatra de Clínica Indisa detalla que se debe tener cuidado con las  dosis. “Es importante que la prescripción sea exacta, ya que en algunos fármacos, la dosis terapéutica es cercana a la dosis tóxica, como el litio y las benzodiazepines que provocan algún grado de dependencia”.

Recomendaciones  

-Buscar maneras de reducir el estrés al construir hábitos dentro de la nueva rutina; conversar y realizar ejercicios de autocuidado físico o mental como meditar, dibujar, leer, etc.

-Establecer horarios límites de las actividades por hacer.

-Realizar actividades deportivas.

-Utilizar el humor.

-Mantener al menos una actividad virtual que sea un espacio propio y personal.

-Sostener una alimentación que ayude a mantenerse saludable.

-En caso de sufrir infección por Covid 19 y síntomas psíquicos ansiosos depresivos, se recomienda consultar a un especialista en salud mental.

-Es muy importante el apoyo en períodos de duelo, tanto a nivel personal como al núcleo familiar que ha sufrido la pérdida.