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Las frutas y las verduras con alto contenido de agua, como los pepinos, los tomates y la sandía, deben considerarse en un plan de alimentación para prevenir su aparición.
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Se puede comenzar con un entrenamiento de dos días a la semana y agregar más a medida que sea más fácil. Hay que tener presente que los ejercicios apresurados pueden ser contraproducentes.
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La idea es lograr que las persona estén atentas a esa acción, hacerle caso a las señales del cuerpo y lograr conectar la salud digestiva con el bienestar emocional.
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